多吃糖会加剧糖尿病吗？这要看你吃的是哪种糖

生命科学

吃砂糖究竟与高血压发病有什么关系？Mastering Diabetes网站发文指出，某些形式的砂糖是高血压的举足轻重危险因素所，吃哪种砂糖无论如何比吃砂糖数量的阻碍更是大。

宾夕法尼亚大学伯克利分校营养脊椎动物化学博士Cyrus Khambatta 介绍，“砂糖”是一个笼统的术语，实际上它是一类兼具不同脊椎动物现像的化合物的子集，很较易混淆。

天然砂糖可以为大脑、甲状腺和手部新陈代谢备有。在摄入天然砂糖的过程里面，脊椎动物体还吸收了腐肉里面其他的钙，包括维生素、铁质、水溶性等，对维持脊椎动物体正常功能很举足轻重。

人类进化数百万年，以乳制品菜肴为食。植物里面的天然砂糖为肝细胞组织备有平衡的储藏，让人长时间感觉聪明。但是，由于工业水准的提高，人类生活习惯向肉类和凝工场菜肴结构短时间转变，这种不断更新的菜肴结构致使近年人类体重增加和高血压发病率不断减较高。

凝工场是添加到制品食品里面的一种短链葡萄糖，通过减较高麦芽增加产品可口，包括食砂糖（烟草）、高果砂糖小麦砂奶油、麦芽糊凝等。凝工场较易新陈代谢，且不包含天然腐肉里面的维生素、铁质、纤维、水溶性，它们可以快速消退血砂糖，减较高甲状腺疾病和甲状腺激素反击后果。

比方说是砂糖，为什么凝工场较易致使高血压呢？首先，主食凝工场后血砂糖值短时间消退，甲状腺不堪重负，致使更是多的三酸甘油酯和胆的合成。高三酸甘油酯、高胆带来的以致于体重增加可能会致使较较高的甲状腺激素反击后果，这也是高血压末期和2型高血压的根源。

因此，讨论砂糖对高血压的阻碍，其根本相异是天然砂糖还是凝工场，而不只是讨论砂糖摄入量。

与此同时，较高葡萄糖很可能是一个菜肴误区。在一些甲状腺激素反击的患者里面，主食高葡萄糖的菜肴可能会致使血砂糖飙升，特别是高凝工场食品。因此，他们被举荐高三酸甘油酯、较高砂糖的菜肴消除血砂糖峰值。但是，这种高三酸甘油酯菜肴摄入后可能会加重甲状腺激素反击，降较高甲状腺和手部从肾脏里面吸收的潜能。短期结果可致使；也血砂糖、；也甲状腺激素、砂糖化铁离子降较高，但长期可能会增强甲状腺激素反击，减较高慢性病后果。

Khambatta建议，增加菜肴是对抗高血压和甲状腺激素反击的举足轻重安全措施。首先，我们可在营养师的聘请下主食较高三酸甘油酯、乳制品及非制品的正因如此腐肉菜肴，以保持能够体重，防止和逆转甲状腺激素反击，也可以备有更是好的情绪和正因如此身健康状态。与此同时，我们可通过减较高日常运动量，更是最大限度消耗三酸甘油酯和，消除尽力的反馈循环。运动可刺激手部消除更是多的真核生物，促进的处理速度，从而逆转甲状腺激素反击和2型高血压的进程。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?